انتقل إلى المحتوى
لماذا بشرتي دهنية جدًا؟ فهم الزهم، ولمعان البشرة، وكيفية التحكم به
البشرة الدهنية ليست عدوك... بل هي تقوم بوظيفتها الطبيعية.
بحلول منتصف النهار، يبدأ جبينك باللمعان.
ويبدأ المكياج بالاختفاء أو الانزلاق.
تمسحي الدهون بمنديل، لكنها تعود بعد ساعات قليلة.
هل يبدو هذا مألوفًا؟
إذا كانت بشرتك دهنية، فقد تشعري أنك في معركة مستمرة مع اللمعان.
وتمتلئ وسائل التواصل الاجتماعي بالنصائح التي تطلب منك:
- غسل الوجه بقوة.
- استخدام تونر يحتوي على الكحول.
- أو حتى الاستغناء عن المرطب تمامًا.
لكن المشكلة هي:
أن كثيرًا من هذه النصائح قديمة أو غير صحيحة.
فالزيوت الطبيعية ليست شيئًا تنتجه البشرة لإزعاجك.
بل هي جزء أساسي من الحفاظ على صحة الجلد.
والهدف ليس إزالة كل الدهون، وإنما فهم سبب إنتاجها، وكيفية التحكم بها دون الإضرار بالحاجز الواقي للبشرة.
الإجابة المختصرة
البشرة الدهنية هي نوع من أنواع البشرة يتميز بزيادة إنتاج الزهم (Sebum)، وهو الزيت الطبيعي الذي تفرزه الغدد الدهنية.
ويلعب الزهم دورًا مهمًا في:
- حماية البشرة.
- تقليل فقدان الماء.
- الحفاظ على كفاءة الحاجز الواقي للجلد.
وتتأثر كمية الدهون التي تنتجها البشرة بعدة عوامل، منها:
- العوامل الوراثية.
- الهرمونات.
- العمر.
- المناخ.
- بعض الأدوية.
- روتين العناية بالبشرة.
ورغم أنه لا يمكن تغيير نوع البشرة بشكل دائم، إلا أنه يمكن التحكم في لمعانها باستخدام روتين مناسب.
ما هو الزهم (Sebum)؟
الزهم هو الزيت الطبيعي الذي تنتجه الغدد الدهنية الموجودة في الجلد.
وهو ليس أوساخًا، ولا مادة يجب التخلص منها بالكامل.
بل يؤدي وظائف مهمة، منها:
- حماية الحاجز الواقي للبشرة.
- تقليل فقدان الماء.
- الحفاظ على مرونة الجلد.
- المساهمة في الدفاع الطبيعي للبشرة ضد العوامل الخارجية.
وتظهر المشكلة عادة عندما تُنتج البشرة كمية من الزهم أكبر مما هو مريح للشخص، أو عندما يمتزج الزهم بخلايا الجلد الميتة، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام.
لماذا تكون بشرتي دهنية؟
لا يوجد سبب واحد فقط.
بل توجد عدة عوامل تؤثر في إنتاج الدهون.
🧬 أولًا: الوراثة
بالنسبة لمعظم الأشخاص، تلعب الوراثة الدور الأكبر في تحديد كمية الدهون التي تنتجها البشرة.
فإذا كان أحد الوالدين أو كلاهما يمتلك بشرة دهنية، فمن المرجح أن تكون بشرتك دهنية أيضًا.
⚖️ ثانيًا: الهرمونات
تلعب الهرمونات، وخاصة الأندروجينات، دورًا رئيسيًا في تنظيم إنتاج الزهم.
ولهذا السبب تزداد دهون البشرة وحب الشباب غالبًا خلال فترة البلوغ.
كما قد تؤثر التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية أو بعض الحالات الطبية في كمية الدهون التي تفرزها البشرة.
👶➡️👨 ثالثًا: العمر
عادةً ما ينتج الأطفال كمية أقل من الزهم مقارنة بالمراهقين والشباب.
ومع التقدم في العمر، قد تقل إفرازات الدهون تدريجيًا، لكن ذلك يختلف من شخص لآخر.
🌞 رابعًا: المناخ
قد تجعل الأجواء الحارة والرطبة البشرة تبدو أكثر دهنية بسبب زيادة التعرق وارتفاع كمية الزهم الموجودة على سطح الجلد.
🧴 خامسًا: روتين العناية بالبشرة
استخدام الغسولات القاسية أو الإفراط في التقشير لا يقلل إنتاج الدهون بشكل دائم.
بل قد يؤدي إلى:
- إضعاف الحاجز الواقي للبشرة.
- الشعور بالشد.
- زيادة التهيج وعدم الراحة.
هل يساعد غسل الوجه أكثر من مرة في تقليل الدهون؟
غالبًا لا.
فغسل الوجه بشكل متكرر يزيل الدهون الموجودة على سطح الجلد مؤقتًا، لكنه لا يمنع الغدد الدهنية من إنتاج المزيد من الزهم.
وبالنسبة لمعظم الأشخاص، يكفي:
- غسل الوجه مرتين يوميًا.
- وغسله بعد التعرق الشديد عند الحاجة.
وإذا شعرت بأن بشرتك أصبحت مشدودة أو جافة جدًا بعد الغسل، فقد يكون الغسول الذي تستخدمه قاسيًا أكثر من اللازم.
هل يحتاج أصحاب البشرة الدهنية إلى مرطب؟
نعم.
وهذه واحدة من أكثر الخرافات انتشارًا في عالم العناية بالبشرة.
فاستخدام المرطب لا يعني بالضرورة زيادة دهون البشرة.
بل إن اختيار مرطب خفيف مناسب للبشرة الدهنية يساعد على:
- دعم الحاجز الواقي.
- تحسين راحة البشرة.
- الحفاظ على توازنها.
وإذا كانت الكريمات الثقيلة لا تناسبك، فابحث عن مرطبات مخصصة للبشرة الدهنية أو المختلطة.
هل يمكن أن يجعل الطعام البشرة أكثر دهنية؟
درس الباحثون العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب، لكن العلاقة بين الطعام وإنتاج الزهم ما تزال معقدة.
وتشير بعض الدراسات إلى أن:
- الأنظمة الغذائية ذات المؤشر السكري المرتفع.
- وبعض منتجات الألبان.
قد تؤثر في حب الشباب لدى بعض الأشخاص.
لكن الأدلة ما تزال تتطور، وتختلف الاستجابة من شخص لآخر.
ولا يوجد حتى الآن طعام واحد ثبت أنه يزيد دهون البشرة لدى جميع الناس.
كيف يمكن التحكم في البشرة الدهنية؟
غالبًا ما يكون الروتين البسيط هو الأكثر فعالية.
احرص على:
- تنظيف البشرة بلطف مرتين يوميًا.
- استخدام مرطب خفيف.
- وضع واقي الشمس يوميًا.
-
استخدام مكونات تساعد على التحكم في الدهون عند الحاجة، مثل:
- النياسيناميد.
- حمض الساليسيليك.
- تجنب المقشرات القاسية والمنتجات الغنية بالكحول التي تترك البشرة مشدودة وجافة.
وتذكر أن الاستمرارية أهم من كثرة المنتجات.
معلومة علمية 🔬
تخيّل أن الزهم يشبه الزيت الموجود داخل محرك السيارة.
إذا كانت كميته قليلة جدًا، فلن يعمل المحرك بكفاءة.
وإذا تسرب بكميات كبيرة، فستظهر مشكلات أيضًا.
والأمر نفسه ينطبق على البشرة.
فالهدف ليس إزالة كل الزيوت، بل الحفاظ على التوازن المناسب.
فالبشرة تحتاج إلى الزهم... والتحدي الحقيقي هو تنظيمه، وليس التخلص منه.
نصيحة Skin Smart للبشرة 💚
لمعان البشرة لا يعني أنها متسخة.
والبشرة الدهنية ليست دليلًا على أنك تعتني بها بطريقة خاطئة.
بدلًا من محاولة إزالة كل الدهون، ركّزي على دعم بشرتك بروتين لطيف يساعد على التحكم في اللمعان مع الحفاظ على صحة الحاجز الواقي.
الأسئلة الشائعة
- هل يمكن أن تكون البشرة الدهنية مصابة بالجفاف؟
نعم. فالدهون والماء شيئان مختلفان.
يمكن أن تكون البشرة دهنية لكنها تعاني من نقص الماء، مما يجعلها تشعر بالشد أو عدم الراحة.
- هل تحتاج البشرة الدهنية إلى مرطب؟
نعم. فاستخدام مرطب خفيف مناسب يساعد على دعم الحاجز الواقي دون أن يجعل البشرة تبدو دهنية أكثر.
- هل يمكن تصغير المسام؟
يعتمد حجم المسام إلى حد كبير على العوامل الوراثية.
ولا يمكن تصغيرها بشكل دائم، لكن الحفاظ على نظافتها وتقليل تراكم الدهون والشوائب قد يجعلها تبدو أقل وضوحًا.
- لماذا تكون بشرتي دهنية لكنها متقشرة؟
قد يكون ذلك علامة على:
- الجفاف المائي.
- تهيج البشرة.
- الإفراط في التقشير.
- أو وجود حالة جلدية مثل التهاب الجلد الدهني.
ومن الطبيعي أن تجتمع الدهون مع التقشر في الوقت نفسه.
- هل يمكن استخدام أوراق امتصاص الدهون؟
نعم. فهي تساعد على إزالة الدهون الزائدة من سطح البشرة مؤقتًا دون التأثير في روتين العناية بالبشرة.
- هل يجعل واقي الشمس البشرة الدهنية أسوأ؟
ليس بالضرورة. فالكثير من واقيات الشمس الحديثة صُممت خصيصًا للبشرة الدهنية، وتوفر حماية واسعة من أشعة الشمس بتركيبات خفيفة لا تترك إحساسًا دهنيًا.