لا يوجد واقي شمسي يمنع 100% من الأشعة فوق البنفسجية
من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن استخدام كريم الوقاية من الشمس يعني أنك محمي تمامًا من أشعة الشمس فوق البنفسجية. ومع ذلك، لا يمكن لأي كريم وقاية من الشمس أن يوفر الحماية الكاملة. عامل الحماية من الشمس هو مقياس مدى قدرة المنتج على حمايتك من أشعة UVB، وهي النوع الذي يسبب حروق الشمس. فيما يلي مقدار الحماية التي توفرها مستويات عامل الحماية من الشمس المختلفة:
-
يمنع عامل الحماية من الشمس SPF15 ما يقرب من 93.4% من أشعة UVB، مما يعني أن 6.6% منها لا تزال تمر.
-
يمنع عامل الحماية من الشمس SPF30 حوالي 96.7% من أشعة UVB، ويترك 3.3% منها لتخترق بشرتك.
-
يوفر عامل الحماية SPF50 أعلى حماية شائعة، حيث يحجب 98.1% من أشعة UVB، مع امتصاص 1.9% منها.
حتى مع أعلى عامل حماية من الشمس، فإن بعض الأشعة فوق البنفسجية تتسلل إلى بشرتك. وهذا يعني أن بشرتك قد تصاب بالاسمرار أو الاحتراق إذا تعرضت لها لفترات طويلة. ولضمان حصولك على أعلى مستوى من الحماية التي يمكن أن يوفرها لك واقي الشمس، ضعيه بسخاء وأعد وضعه بانتظام. تذكري أن فلاتر واقي الشمس لها حدود ويجب إعادة وضعها كل ساعتين، وخاصة بعد السباحة أو التعرق.
لم تقم بوضع الكمية الصحيحة من واقي الشمس
إن وضع الكمية المناسبة من واقي الشمس أمر بالغ الأهمية للحماية الفعالة. فالعديد من الأشخاص لا يضعون كمية كافية من واقي الشمس دون أن يدركوا ذلك. وللوصول إلى معدل عامل الحماية من الشمس المذكور على العبوة، تحتاج إلى وضع 2 ملغ من واقي الشمس لكل سم مربع من الجلد. وهذا يعني وضع كمية بحجم عملة معدنية على وجهك أو ملعقتين كبيرتين للمناطق المكشوفة من جسمك.
عندما لا يتم وضع واقي الشمس بشكل كافٍ، فإن ذلك يقلل من فعاليته بشكل كبير. على سبيل المثال، فإن وضع نصف الكمية الموصى بها من عامل الحماية من الشمس SPF50 لا يوفر سوى حماية تبلغ حوالي SPF7. لذلك، لتحقيق أقصى استفادة من فوائد واقي الشمس، لا تبخل في وضعه. استخدم كميات وفيرة، ولا تنسَ الأماكن التي غالبًا ما يتم تفويتها مثل الأذنين والرقبة وأعلى قدميك.
لم تقم بتطبيق واقي الشمس بشكل متكرر بما فيه الكفاية
الاتساق هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بالحماية من الشمس. يجب إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين، لأن عوامل مثل العرق والتعرض للماء والتحلل الطبيعي للمكونات يمكن أن تقلل من فعاليته بمرور الوقت. حتى إذا كنت تستخدم واقيًا من الشمس مقاومًا للماء، فإن الفعالية لا تدوم إلى الأبد - عادةً ما تكون 40 إلى 80 دقيقة فقط عندما يكون مبللاً.
إذا كنت تقضي يومًا كاملاً في الخارج، فكن استباقيًا. اضبط تذكيرات لإعادة وضع الكريم، خاصة بعد السباحة أو ممارسة نشاط بدني مكثف. اجمع بين كريم الوقاية من الشمس وأشكال أخرى من الحماية من الشمس، مثل ارتداء القبعات، أو البحث عن الظل، أو ارتداء ملابس واقية من الأشعة فوق البنفسجية. تعمل هذه العادات معًا لتوفير الحماية الشاملة.
لا يوفر واقي الشمس الخاص بك الحماية الكافية من الأشعة فوق البنفسجية
يركز العديد من الأشخاص فقط على حماية الأشعة فوق البنفسجية عند اختيار واقي الشمس، ولكن حماية الأشعة فوق البنفسجية لا تقل أهمية عن ذلك. تخترق الأشعة فوق البنفسجية الجلد بشكل أعمق، مما يساهم في الشيخوخة والتلف على المدى الطويل. وهي مسؤولة بشكل أساسي عن المرحلتين الأوليين من التسمير - التصبغ الفوري (IPD) والتصبغ المستمر (PPD).
توفر معظم واقيات الشمس حماية من الأشعة فوق البنفسجية أكثر من الأشعة فوق البنفسجية أ، مما يعني أنه على الرغم من أنك قد تمنع حروق الشمس، إلا أن بشرتك لا تزال عرضة للتسمير الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية أ. لضمان حمايتك بشكل جيد، ابحث عن واقيات الشمس واسعة النطاق التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية أ والأشعة فوق البنفسجية ب. غالبًا ما تتضمن المنتجات ذات النسبة المتوازنة تصنيفًا نجميًا من Boots أو تحتوي على مؤشرات حماية محددة من الأشعة فوق البنفسجية أ.
اختر واقيات الشمس التي تحتوي على نسبة عالية من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، وتذكر أن التركيبة مهمة. فالواقيات التي تحتوي على نسبة حماية أعلى من أشعة الشمس ولكنها أقل من الأشعة فوق البنفسجية قد تتركك عرضة للاسمرار. اختر منتجًا يتميز بالكفاءة في كلا المجالين للحفاظ على بشرتك شابة ومشرقة دون الاسمرار.
الآن بعد أن فهمت سبب احتمالية اكتسابك للسمرة أثناء استخدام واقي الشمس، أصبحت مجهزًا بشكل أفضل لحماية بشرتك بشكل فعال. تذكر أنه لا يوجد حل واحد يوفر الحماية الكاملة، لذا فكر في الجمع بين واقي الشمس وتدابير الحماية الأخرى مثل البحث عن الظل وارتداء الملابس الواقية. لا يتعلق الأمر فقط بتجنب السمرة، بل بحماية بشرتك من الأضرار طويلة الأمد التي قد تنتج عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
احرصي على الاطلاع على كل ما هو جديد والبقاء في مأمن من أشعة الشمس. حافظي على روتين العناية بالبشرة الخاص بك قويًا، وإذا كنت ترغبين في استكشاف المزيد، ففكري في استشارة أطباء الجلدية أو زيارة منتديات العناية بالبشرة للحصول على رؤى إضافية. بشرتك تستحق ذلك، ومع النهج الصحيح، يمكنك الاستمتاع بالهواء الطلق دون القلق من التعرض غير المقصود لأشعة الشمس. احمي بشرتك بطريقة ذكية!
انتقل إلى المحتوى
